아메리카노 효능 및 부작용 등 총정리

아침에 출근하면 나는 대부분 몸에 좋은 '차'나 '아메리카노'를 한 잔 먹고 시작한다. 차와 커피에서 거리가 멀던 나는 와이프 때문에 입덕하게 됐다. 지금은 아침에 한 잔 마시지 않으면 뭔가 허전하고 찝찝한 느낌까지 든다. 아침을 안 먹는 나로서는 빈 속에 커피를 먹어도되나 싶지만 괜찮겠지하고 마시게 된다. 오늘은 눈이 번쩍 뜨이는 '아메리카노' 한잔의 효능에 대해 알아보자.

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목 차

1. 아메리카노란?
2. 아메리카노의 효능 TOP 1
3. 아메리카노의 효능 TOP 2 ~ 5
4. 아메리카노의 부작용

 

아메리카노란?

아메리카노는 '아메리카'라는 뜻의 '미국인' 을 따서 된 것이며, 커피의 일종으로 에스프레소의 물을 희석하여 만든 음료라고 할 수 있습니다.

 

아메리카노의 가장좋은 효능 TOP 1

아메리카노의 효능은 정말 다양한데 아래와 같이 알아보겠습니다.

 

 

아메리카노 효능 TOP 2 ~ 5

 

(TOP2) 갈색지방 활성화(지방을 태우는데 도움을 줌)
 
커피를 마시면 몸에 있는 갈색지방이 활성화되어 열을 발산합니다. 이로 인해 체온을 유지하며 추위에 적응할 수 있도록 도움을 줍니다. 
 
 
(TOP3) 이뇨작용(소변으로 노폐물 배출)
 
커피를 많이 마시게 되면 이뇨작용으로 인해 화장실을 자주가게 됩니다. 커피 속에 있는 카페인은 신진대사를 활발하게 만들고 신장으로 가능 혈액량을 늘려 소변의 배출을 늘리는 역활을 하게 됩니다.

 

(TOP4) 운동시 효율 극대화(특히 유산소 운동 효과 업)
 
커피를 마시면 유산소운동이 효율을 높인다는 얘기가 있습니다. 한 연구결과에서는 유산소 운동 시작 30분 전에 커피 한잔을 마시고 운동하면 지방 연소효과가 극대화 된다는 결과도 있습니다.
 
 
(TOP5) 혈관건강 도움(폴리페놀 다량 함유)
 
커피 중에 설탕 등의 첨가물을 넣지 않는 블랙커피는 혈관건강에 좋습니다. 커피 속 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 맑게 해 주며 염증 수치를 낮춰주는 데도 도움이 됩니다.

 

 

아메리카노 부작용 

아메리카노의 부작용은 아래 버튼을 클릭하시면 바로 보실 수 있습니다.

 

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위에서 아메리카노의 효능에 대해 알아보았다. 뭐든 적당한 게 좋다는 옛 어른들의 말은 틀린게 없다. 커피도 하루 얼마나 마시냐에 따라 '실'이 되냐 ~ '독'이 되냐 달려있지 않을까?

 

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